فوائد الشمس

فوائد التعرض لشمس.

الكثير منا يسأل عن الفوائد من الشمس، وماهي المدة، وفي أي فصل يجب التعرض لها، وماهو ضررها عند تعرض لها لفترات طويلة، وماهو ضررها عند تفادي التعرض لها، وتعرف على فوائدها بشكل عام،كل هذا وأكثر في هذا المقالة،

. 10 فوائد لتعرض الى الشمس.

1: تقوية جهاز المناعة وتحسينه:

حيث يحسن التعرض إلى الشمس على انتاج المزيد من الكريات البيضاء، التي تساعد بدورها في تقوية جهاز المناعة وكذالك التعرض الى لاشعة مافوق البنفسجية، يساعد على القتل البكتيريا المضرة لجسم الإنسان

2: يساعد على خفض ضغط الدم وتحسينه:

بحيث يساعد التعرض الى الشمس لفترات محددة الى تخفيض ضغط الدم خاصة لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم،

3: زيادة نمو العضام وتقويتها

لأن التعرض لشمس محفز على انتاج الفيتامين دال الذي يساعد بدوره على امتصاص الكالسيوم الموجود في الأغذية

4:الوقاية من السرطان

يساعد التعرض لسمس على الوقاية من بعض السرطانات مثل سرطان المثانة والمعدة ولامعاء وسرطان الثدي

5: تقوية الشعر وحمايته من التساقط والتلف

يساعد التعرض لشمس الى افراز فيتامبن دال الذي يقوي الشعر ويمنعه من التساقطوهناك فوائد الشمس للوجه

6: تخفيض من الكوليسترول والوقاية من داء السكري

7:تقليل من فرصة الإصابة بالزهايمر والنسيان

لأنه كما اكدت الدراسات ان نسبة لاصابة بهذه لامراض تقل في المناطق الحارة

8: زيادة السعادة وعلاج لإكتأب

حيث ان التعرض الى الشمس يزيد من انتاج هرمون(" السير تونين") المعروف بهرمون السعادة وبالتالي يقلل من حدوث لإكتأب وتقلبات المزاج ونوبات الفزع، ويحافض على النشاط والحيوية، وهناك فوائد الشمس الأعصاب

9:يساعد عل تليين المفاصل المتصلبة

ويخفيف الألم الناتج عن التهاب المفاصل ويساعد على تسخين العضلات وبتالي حصول على راحة

10: تأخير سن اليأس

حيث اثبتت دراسة اجرية في تركيا ان تعرض النساء الى الشمس يومياً له اثر ملحوض في تأخير سن اليالشمس.

. بعض اضررها.

1: اصابة بالصداع والقيئ

وهذا اذا خاص التعرض اليها لفترات طويلة جداً

2:اصابة بجفاف البشرة وتهيجها،

اوالتهاب في بعض الاوقات